Kärsitkö huonosta ryhdistä? Lue 5 vinkkiä ryhdin parantamiseen
Hyvä ryhti on yksi tehokkaimmista keinoista parantaa yleistä hyvinvointia. Lisäksi ryhti vaikuttaa ulkoiseen olemukseen enemmän kuin tajuammekaan! Hyvä ryhti kaunistaa ja pitää terveenä. Kuitenkin yhä useampi kärsii huonosta ryhdistä ja syy sille johtuu lisääntyneestä istumisesta ja puhelimen tuijottelusta. Kun keho kyhjöttää etukenossa tietokoneen tai puhelimen näyttöä katsoessa, ei ole mikään ihme, että ryhtikin muuttuu huonoksi ajan saatossa. Mistä tiedän onko minulla huono ryhti? Katso peilistä kehoasi tai ota kuva/video sivusuunnasta kuvattuna. Pään kuuluu olla keskellä olkapäiden välissä, eli pää ei saisi olla etukenossa. Helppo keino on katsoa sijoittuvatko korvat olkapäiden tasolle. Katso myös lantion suhdetta päähän ja olkapäihin. Onko lantiosi ikään kuin samassa linjassa näiden kanssa? Kehon olisi syytä olla mahdollisimman suorassa linjassa pään, olkapäiden, lantion sekä polvien kanssa. Voit myös...