Istuinpallot, istuminen & ergonomia -blogi — Istumisasento RSS

Hyvä ryhti on yksi tehokkaimmista keinoista parantaa yleistä hyvinvointia. Lisäksi ryhti vaikuttaa ulkoiseen olemukseen enemmän kuin tajuammekaan! Hyvä ryhti kaunistaa ja pitää terveenä. Kuitenkin yhä useampi kärsii huonosta ryhdistä ja syy sille johtuu lisääntyneestä istumisesta ja puhelimen tuijottelusta.  Kun keho kyhjöttää etukenossa tietokoneen tai puhelimen näyttöä katsoessa, ei ole mikään ihme, että ryhtikin muuttuu huonoksi ajan saatossa. Mistä tiedän onko minulla huono ryhti? Katso peilistä kehoasi tai ota kuva/video sivusuunnasta kuvattuna. Pään kuuluu olla keskellä olkapäiden välissä, eli pää ei saisi olla etukenossa. Helppo keino on katsoa sijoittuvatko korvat olkapäiden tasolle.  Katso myös lantion suhdetta päähän ja olkapäihin. Onko lantiosi ikään kuin samassa linjassa näiden kanssa? Kehon olisi syytä olla mahdollisimman suorassa linjassa pään, olkapäiden, lantion sekä polvien kanssa. Voit myös...

Tuntuuko sinustakin siltä, ettet tahdo löytää hyvää työasentoa tai ryhti saattaa kesken päivän ja pitkien palaverien aikana olla vähän miten sattuu? Ryhti-istuinpallon avulla varmistat sen, että ryhtisi pysyy hyvänä koko työpäivän ajan. Näin pysyt virkeänä, ehkäiset niska ja hartiaseudun kipuja sekä vahvistat suorastaan huomaamattomasti keskivartalon lihaksia. Olemmekin tähän koonneet parhaat vinkit siihen, miten juuri sinä saat parhaan mahdollisen työasennon, käyttämällä Ryhti Design istuinpalloa! Säädä työpöytäsi niin, että kätesi ovat pöydän kulmaan nähden 90 asteen kulmassa ja asettele hiiri ja näppäimistö niin, ettei sinun tarvitse kurotella niitä, vaan kädet pysyvät koko ajan rentoina. Säädä tietokoneesi näyttö niin, että silmäsi ovat näytön yläreunan tasalla, jolloin pystyt rennosti katsomaan näyttöä hieman alaspäin, eikä niskasi rasitu. Istu Ryhti Design istuin pallon päällä selkä suorassa ja...